EFEK BEGADANG BAGI KESEHATAN

Buat anda yang sering begadang wajib berhati-hati, karena begadang banyak memiliki efek negatif terutama bagi kesehatan anda.

Berikut ini beberapa resiko dan efek begadang untuk kesehatan.

1. Suasana Hati dan Kinerja.
Jika anda sering begadang akan sangat berpengaruh pada suasana hati atau mood anda, orang yang sring begadang akan cenderung mudah marah, cemas, depresi dan juga kurang motifasi.
Kurang tidur juga akan sangat berpengaruh pada kinerja tubuh, akibatnya akan mengalami penuruan energi dan juga kurangnya konsentrsi.

2. Pengaruh Kesehatan
Kurang tidur juga akan menimbulkan resiko terserang penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, serangan jantung dan juga akan sering mengalami sakit kepala.

3. Perubahan Berat Badan
Kurang tidur memliki efek negatif pada tubuh, seperti menurunya berat badan yang di sebabkan karena nafsu makan yang tidak seimbang.

4. Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh Anda memerlukan jumlah tidur yang cukup untuk dapat berfungsi dengan baik. Bahan kimia tertentu dalam tubuh yang mempromosikan tidur juga berfungsi untuk mengatur sel sistem kekebalan. Sel pembunuh alami (natural killer cell atau sel NK) mengalami depresi selama periode kurang tidur.
Dan kurangnya tidur akan mengkibatkan respon terhadap kekebalan tubuh akan semakin berkurang.

Sekian, Semoga bermanfaat.

Posted in: Info Unik, Tips